İstanbul Bağımlılık Terapi Merkezi

İletişim ve Randevu 0505 767 58 85

Üyelik Girişi
Site Haritası
Psikolojik Eğitimler
Saat
Döviz Bilgileri
AlışSatış
Dolar5.33325.3546
Euro6.06716.0914
bakirkoy-psikolog-pedagog-psikiyatrist-yasamkocu,atasehir psikoloji,
Aİle-İlişki-Evlilik-Çocuk Terapisti 0533-3738123
danisman724@hotmail.com
Sınav kaygısı nedır?
09/01/2012
Sınav Kaygısı Nedir?
Sınav kaygısı; öğrencinin öğrendiklerini sınav sırasında verimli bir şekilde kullanmaması sonucunda ortaya çıkar ve akademik başarıyı olumsuz şekilde etkileyen yoğun bir kaygı durumudur.
Çocuk sınava girmeden önce ‘’Başarılı olabilecek miyim?, Nasıl başaracağım, Ya başaramazsam’’ gibi sorularla sınava girer. Böyle bir durum ise çocukta hem düşünce boyutunda hem de fiziksel boyutta sorunlar yaşatabilir. Çocuğun başarısız olma sebebi bu düşünce yapısındaki ‘’olumsuz otomatik düşünceler’’ dir. Dolayısıyla ‘’sınav kaygısı’’ bizim verimimizi azaltan bir kaygı türüdür. Kaygılar hayatımızda hep bir adım,b,r sonraki durum ve bir sonraki olayla içindir. Kaygı insana ne katar? Sorusuna cevap: Hiç bir şey katmaz hatta hayatımızdan çok şey götürür ve bunla birlikte bol olumsuz otomatik düşüncelere sahip olmamıza sebebiyet verir. Tabii kaygıyı pozitif ve negatif olarak 2 türlü ele alabiliriz. Pozitif kaygıya bakarsak pozitif kaygı iyidir, kişide sorumluluk yaratır ve sınavda başarıyı arttırabilir. Ama bizim çocuklarımızın kaygısı ne yazık ki genelde negatif düşünce şeklindedir. Bu kaygı çeşidi ise başarıyı düşürür ve çocuğun düşünce sisteminde ‘’Hep başarısız mı olacağım, Başarabilecek miyim’’ acaba düşüncesiyle yaşadığı için bu düşünce yapısı olayı felaketleştirir ve öğrenci başarısız olur. Bu olumsuz düşünce yapıları: ‘’Yapamayacağım, edemeyeceğim’’ gibi düşünceler çocuklarımızda fiziksel yapıda değişikliklere sebebiyet verebilir. Bunlar kalp çarpıntısı, mide bulantısı,baş dönmesi, nefes almada sorunlar, iştahsızlık,uykusuzluk vb. gibi buna benzer bir çok fiziksel semptomlar görülebilir.


Sınav Kaygısının Belirtileri Nelerdir?
2 temel belirtisi vardır: 1) Duygusal ve davranışsal boyutta
2) Fiziksel boyutta

Çocuk eleştirilirse ve beklentiler yüksekse bu durumda çocuk düşünce boyutunda eleştiriyi zihnine atacağı için düşünce gücüyle savaşamayıp fiziksel anlamda semptomlar verecektir. 


Sınav Kaygısının Nedenleri Nedir?
Sınav Kaygısının Nedenleri Nelerdir?
Aile ve çocuğun kapasitesinden yüksek olan beklentileridir. Aileler çocuklarını farklı çocuklarla kıyaslayabiliyor ya da çocuklar sınav sonuçlarının ardından aileleri tarafından olumsuz yönde eleştiri, yorumlar olabilir. İşte ailenin çocuğun kapasitesinden yüksek olan beklentilere kapılması ve bunu bu düşüncelerine çocuklarına yansıtması çocuklarda kaygıya sebebiyet verir. Tabii sınav kaygısının sebeplerinden diğerinde çocuklarımızın sınav ile ilgili aldıkları sorumlulukları ‘’ Sınav için ne kadar çalıştım, Hazır mıyım’’ sorularına çocuklarımız olumsuz cevap verirse çocuk kaygı yaşar.



Sınavda Heyecanlanlar Sınavdan Önce Neler Yapılmalı?
1)Çocuklarımızın sınava girmeden önce nasıl bir düzenleri varsa o düzene devam etmesi ve aile bireylerinin de çocuklarına sınava girmeden önce nasıl davranıyorlarsa öyle davranmaları gerek.
2)Sınava girecek çocukların iyi dinlenmeleri gerek.
3) Sınava girecek çocukların iyi uyumaları gerekmektedir. (Fiziksel olarak)
4)Sabah kahvaltılarını iyi yapmalıdırlar. Kahvaltı yaparken aile bireyleriyle sohbet etsinler ve normal bir gün gibi hareket etsinler.
5)Nefes egzersizi yapmalılar.Doğru nefes alma tekniğini bilmeliler ve bunu uygulamalılar. 
6)Spor yapma.
7) Olumlu (pozitif) düşünme.
8)Çocuklar her türlü sosyal hayatlarına önceki gibi devam etmeliler.
9)En önemli somut gerçek ise bir öğrenci sınava iyi çalıştığına inanıyorsa sınavla ilgili kaygısı azalacaktır. O yüzden öğrencilerin sınav öncesi sınava iyi hazırlanmaları gerek.

0533 373 81 23


Paylaş | | Yorum Yaz
1086 kez okundu. Yazarlar

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yapmak için tıklayın

Yazarın diğer yazıları

BAZEN GERÇEKLERİ HANGİ NEDENLER İLE REDDEDERİZ? - 20/01/2019
Bazen gerçekleri hangi nedenler ile reddederiz? Bazen bizim gördüğümüz gerçekleri başkasının göremeyişi bize şaşırtıcı gelebilir. Bazen de biz başkalarının gördüğünü görmekte zorlanırız. Peki neden böyle bir durumu yaşarız?
SÖMESTR TATİLİ VERİMLİ GEÇİRMENİN YOLLARI - 13/01/2019
#Sömestr tatilini #verimli geçirmenin #yolları Sömestr tatilini verimli bir şekilde #değerlendirmek isteyen #öğrenciler ve #veliler için #uzmanlar tarafından yol haritası hazırlandı.
Psikoterapi ve Farkındalık Arasındaki İlişki Nedir? - 06/01/2019
Psikoterapi ve Farkındalık Arasındaki İlişki Nedir? Psikoterapistler duygusal acıyı azaltma peşindedir. Acı çekme ise
Yeni Yıla Girdiğimiz Şu Günlerde Gerektiğinde Rekabeti Reddetmek İşe Yarayabilir... Nasıl Mı? - 05/01/2019
Yeni Yıla Girdiğimiz Şu Günlerde Gerektiğinde Rekabeti Reddetmek İşe Yarayabilir... Nasıl mı? Aşağıdaki Eğitici Hikayeyi Okuyun...
Yeni Yılda Benleri Koruyarak Biz Olma Sanatı ve İlişkinizi 7/24 Daha Güçlü Kılmanın 7 yolu - 30/12/2018
Yeni Yılda Benleri Koruyarak Biz Olma Sanatı ve İlişkinizi 7/24 Daha Güçlü Kılmanın 7 Yolu… Aile Evlilik Danışmanı, Çift Terapisti, Prof. Dr. Ekrem Çulfa
HAYATIMIZDAKİ TIKANIKLIĞI NASIL AŞARIZ? - 30/12/2018
Hayatımızdaki Tıkanıklığı Nasıl Aşarız? Kişisel hayatınızın tıkanıklığını öz farkındalığınızı geliştirerek ferahlatın. Farkındalık; hayatı kendi adımıza yaşamamızı sağlar.
AŞIK OLDUĞUMUZU NASIL ANLARIZ? AŞK NEDİR? - 22/12/2018
Aşık Olduğumuzu Nasıl Anlarız? Aşk Nedir? İşte 10 soruda Aşk Testi Sorulara Dürüstçe ve Açıklıkla Cevap Verin. Aşk nedir sorusuna yanıt olarak iki farklı ifade kullanabiliriz.
18-25 YAŞ DÖNEMİ, "GENÇ ERGENLİK" ve "ERKEN YETİŞKİNLİK" ÖZELLİKLERİ - 16/12/2018
Değerli Aileler, Gençler, Ergenler, Danışanlar, Dostlar, Öğrenciler, Uzmanlar, Psikologlar, Pedagoglar, Yaşam koçları bu hafta Sizlerle Bilgi Üniversitesi Medya bölümü televizyon haberciliği ve programcılığı
ÇOCUĞUNU NASIL GÖRMEK İSTİYORSAN ÖYLE DAVRANMALISIN - 08/12/2018
Çocuğunu Nasıl Görmek İstiyorsan Öyle Davranmalısın Çocuklarımız bizim kopyalarımızdır. Onlar en fazla bizlerle vakit geçiriyorlar. Anne ve babaları olarak bizleri örnek alıyorlar. Sözlerimiz, davranışlarımız onları etkili-yor.
 Devamı
Ziyaret Bilgileri
Aktif Ziyaretçi1
Bugün Toplam16
Toplam Ziyaret161824
Psikolog,Uzmanlar
Aile Evlilik Çift Terapisti Fulya Güner 05333738123
OKB’nin Nedenleri..

Aile Evlilik Danışmanı Sinem S Çocuk Ergen 0533 373 81 23
YAŞAMA MEKTUP YAZIN

Aile ve Çift Danışmanı Psikologataknşahin 05057675885
- Mutlu Evliliğin Sırları Nelerdir -

Ask Doktoru Aile Evlilik İlişki Danismani
Aşk acısı nasıl ve ne zaman geçer? Hayatınızın aşkı sizi terk ettiğinde, kendinizi delirmiş hisseder

BARIŞ YILMAZ
- ANLAŞILMAK İSTEYEN KADIN NE YAPMALI –

evlilik cinsel terapist nesrin örek 05057675885
ERKEKLERDE GÖRÜLEN CİNSEL İŞLEV BOZUKLUKLARI

istanbuldanışmanlık ve koçluk merkezi psikologpedagog 05057675885
Negative or Positive Conditions Affect People’s Amount of Eating

İSTANBUL YAŞAM KOÇU YÜKSEL KÖKSAL05354336620
HAYATINIZIN AŞKINI BULAMAMANIZIN ALTINDA YATAN 5 SEBEP

istanbul yaşam koçu 05321583555
KENDİNİ GERÇEKLEŞTİREN KEHANET

Kişisel gelişim testleri 0505 767 5885
- Başkalarıyla Yaşayabilme Testi -

Psikolog Buse Yeğin
YEME BOZUKLUĞU NEDİR?

Psikolog Hulya Aydoğan 0532 158 35 55
NARSİSTİK KİŞİLİK BOZUKLUĞU

psikolog pedagog aile ve çift terapisi
Dr. Psk. Aile Evlilik Çift Danışmanı Ekrem ÇULFA hakkında yazılan yorum, tavsiye, öneri ve faydalar

Sosyolog Merve Ege tel 0505 767 5885
İntihar

Uzman Klinik Psikolog Şakir ERNAS
Kendi Olmanın Orijinal Otantikliği: Özbenlik, Özgüven ve Özfarkındalık

Uzman Klinik Psikolog Pegadag Gülten Demirdöven
BOŞANMALAR ÇOCUKLARI NASIL ETKİLİYOR?

Uzman Psikolog Gülşah Babaoğlu
Profesyonel yardım alanların ve bu desteği veren Çocuk Ergen Psikologu, Çocuk Ergen Pedagogu 3

Uzman Psikolog Hakan ÖZBAYİS-0533 373 8123
ÇOCUK EĞİTİMİNDE EBEVEYN PSİKOLOJİSİ

Uzman Psikologlar Pedagoglar 0532 158 35 55
5 Yaş Çocuğu

Yasam Koçu Öğrenci Koçu Aile Koçu Ayşim Çulfa
Ebeveynler Çocuklarının Karne Notları İle ilgili Nasıl Bir Tutum İçinde Olmalılar?

YAŞAM KOÇU ÖĞRENCİ KOÇU SİNAN SEYFİ YETKİNER
İSTİFÇİLİK BOZUKLUĞU

Aİle-İlişki-Evlilik-Çocuk Terapisti 0533-3738123
BAZEN GERÇEKLERİ HANGİ NEDENLER İLE REDDEDERİZ?

Uzman Klinik Psikolog Gülten Demirdöven 0216-3476003
My life Psikolojik Danışma istanbul 0533 373 8123 My life Psikolojik Danışma istanbul 0533 373 8123

Uzman Psikolog Pedagog Yaşam-Aile-Eğitim Koçu 0544-7243650
Aile Toplantısı Nedir? Sağlıklı aile, sağlıklı toplumun başlangıcı: Aile toplantısı

Uzman Klinik Psikolog Pedagog Gülten Demirdöven Adresi Telefonu istanbul 0544-7243650
İstanbul Kadıköy Psikoloji, Bakırköy Psikoloji ve My Life Psikolojik Danışmanlık Merkezi Hakkında, V

Ass.Prof. Dr. Muhsin Yılmazçoban 0544 7243650
Kadının aldatması ne demek?

Bağımlılık Uzmanı Psikologlar Pedagoglar 0544-7243650
Alkol Bağımlılığı Tedavisi

Psikolog Pedagog
Çocuklarda Özgüven Eksikliği ve Çekingenlik

Psikolog Çağla Tekeli
Ergenlikte Psikolojik Destek

Aile-İlişki-Evlilik Danışmanı istanbul
İLİŞKİ BAĞIMLILIĞI

Hava Durumu
Anlık
Yarın
11° 6°
bakırköy psikolog randevu bakırköy psikolog adresleri

 

 

bakırköy kadikoy  psikolog randevu bakırköy psikolog adresleri

bakirkoy-psikolog-pedagog-psikiyatrist-yasamkocu,atasehir psikoloji,

0544-724-36-50


bakırköy kadikoy psikolog randevu bakırköy psikolog adresleri

bakirkoy-psikolog-pedagog-psikiyatrist-yasamkocu,atasehir psikoloji,

0544-724-36-50


bakırköy psikolog randevu bakırköy psikolog adresleri

bakirkoy kadikoy -psikolog-pedagog-psikiyatrist-yasamkocu,atasehir psikoloji,

0544-724-36-50


bakırköy kadikoy  psikolog randevu bakırköy psikolog adresleri

bakirkoy-psikolog-pedagog-psikiyatrist-yasamkocu,atasehir psikoloji,

0544-724-36-50


bakırköy kadikoy psikolog randevu bakırköy psikolog adresleri

bakirkoy-psikolog-pedagog-psikiyatrist-yasamkocu,atasehir psikoloji,

0544-724-36-50


bakırköy psikolog randevu bakırköy psikolog adresleri

bakirkoy kadikoy -psikolog-pedagog-psikiyatrist-yasamkocu,atasehir psikoloji,

0544-724-36-50


 

bakırköy kadikoy  psikolog randevu bakırköy psikolog adresleri

bakirkoy-psikolog-pedagog-psikiyatrist-yasamkocu,atasehir psikoloji,

0544-724-36-50


bakırköy kadikoy psikolog randevu bakırköy psikolog adresleri

bakirkoy-psikolog-pedagog-psikiyatrist-yasamkocu,atasehir psikoloji,

0544-724-36-50


bakırköy psikolog randevu bakırköy psikolog adresleri

bakirkoy kadikoy -psikolog-pedagog-psikiyatrist-yasamkocu,atasehir psikoloji,

0544-724-36-50


bakırköy kadikoy  psikolog randevu bakırköy psikolog adresleri

bakirkoy-psikolog-pedagog-psikiyatrist-yasamkocu,atasehir psikoloji,

0544-724-36-50


bakırköy kadikoy psikolog randevu bakırköy psikolog adresleri

bakirkoy-psikolog-pedagog-psikiyatrist-yasamkocu,atasehir psikoloji,

0544-724-36-50


bakırköy psikolog randevu bakırköy psikolog adresleri

bakirkoy kadikoy -psikolog-pedagog-psikiyatrist-yasamkocu,atasehir psikoloji,

0544-724-36-50


 

bakırköy kadikoy  psikolog randevu bakırköy psikolog adresleri

bakirkoy-psikolog-pedagog-psikiyatrist-yasamkocu,atasehir psikoloji,

0544-724-36-50


bakırköy kadikoy psikolog randevu bakırköy psikolog adresleri

bakirkoy-psikolog-pedagog-psikiyatrist-yasamkocu,atasehir psikoloji,

0544-724-36-50


bakırköy psikolog randevu bakırköy psikolog adresleri

bakirkoy kadikoy -psikolog-pedagog-psikiyatrist-yasamkocu,atasehir psikoloji,

0544-724-36-50